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Troverai consigli, ricette e allenamenti per migliorare il tuo stile di vita e sentirti di nuovo in forma.
Dolci per chi è a dieta: un po’ di fantasia per limitare l’apporto di zucchero
Quante volte, durante la giornata, ti assale quella voglia irrefrenabile di dolce, ma purtroppo sei a dieta? Nessun problema! Le persone che seguono un regime
10 spuntini per variare la dieta
Seguire una dieta non è semplice, ma puoi rendere il tuo percorso alimentare più piacevole con degli spuntini. Variando continuamente, vedrai che otterrai i risultati
Ottobre, il mese della zucca: una valida alleata dell’intestino
Ottobre, mese autunnale e ricco di ortaggi che colorano la tavola e rallegrano l’intestino. Non solo castagne, funghi porcini e tartufi, ma la tavola di
Dieta: 10 errori che non ti fanno dimagrire
Ognuno di noi per diverse esigenze può trovarsi a dover affrontare un periodo di dieta; si tratta di una condizione che durante la vita può
Halloumi: perché provare questo formaggio ricco di proteine
Amore per i formaggi? Lo chiamano la “bistecca dei vegetariani”: stiamo parlando del famoso formaggio cipriota a latte misto e a pasta molle, Halloumi DOP.
Ribes: usi e benefici
Sebbene siano molto popolari nella cucina greca e francese, oggi i ribes Zante sono coltivati in grandi quantità anche in California, dove vengono essiccati al
I 10 migliori legumi da mangiare
I legumi sono semi commestibili contenuti nel baccello delle piante appartenenti alla famiglia delle Leguminose, che contengono tantissime proteine vegetali in quantità superiore a quella
Pranzo in ufficio: buoni consigli per mangiare sano
Uno dei principali problemi delle persone che lavorano in ufficio riguarda il pranzo, specie se queste decidono di iniziare una dieta per perdere i chili
Allenamento con il sacco da boxe
Per le persone che vivono una vita frenetica, spesso con giornate piene di impegni, di tensione e di stress, l’allenamento con il sacco da boxe
Allenamento con kettlebell
Oggi vogliamo parlare di un attrezzo che ha letteralmente invaso tutte le nostre palestre: il kettlebell. Se hai deciso di intensificare il tuo allenamento o
Overtraining, il sovrallenamento: i sintomi di un allenamento non corretto
L’attività sportiva e l’allenamento costante, eseguiti correttamente ed adeguatamente organizzati, portano a sicuri risultati nel breve e nel lungo termine. Uno sportivo, anche in combinazione
Allenamento bruciagrassi: come organizzare al meglio gli esercizi
Per perdere peso velocemente e per smaltire il grasso in eccesso, soprattutto quello localizzato nelle zone critiche, si possono organizzare dei programmi di allenamento specifici.
Gli sport di forza: Functional Training e Bodybuilding
Accanto alle discipline sportive più tradizionali, esistono oggi allenamenti in grado di soddisfare anche le esigenze di chi ambisce a traguardi più specifici, pensiamo ad
Allenamento invernale: come prepararsi al meglio
Terminata l’estate, è tempo di guardare all’inverno e pensare a come rimettersi in forma. Man mano che le giornate si fanno più corte, infatti, si
Bilancio calorico: come consumare un maggior numero di calorie
Per raggiungere importanti risultati in termini di dimagrimento, sia come riduzione di peso che come perdita di grasso, è molto importante concentrarsi sul consumo calorico.
Come tonificare i glutei in 30 giorni
Fare invidia a tutte con un lato b da urlo: un desiderio che con esercizi e tanto impegno è possibile realizzare con programma di allenamento
Olio di cocco: il rimedio naturale da avere sempre con sé
Le luci del benessere sono puntate su un rimedio naturale potentissimo, apprezzato per la sua versatilità e, soprattutto, per gli straordinari effetti benefici che il
Ritenzione idrica: consigli per eliminare i liquidi in eccesso
La ritenzione idrica è un problema che interessa da sempre milioni di persone; è un inestetismo tanto odiato soprattutto dalle donne e molto comune, basti
Vitamina K: fonti e benefici
La vitamina K è conosciuta come la “vitamina della coagulazione del sangue” per il suo ruolo importante nella guarigione delle ferite. La “K” deriva dalla
Tiroide: sintomi e rimedi
La tiroide è una piccola ghiandola situata nella gola, proprio dietro il pomo di Adamo: funge da “termostato” del corpo, regolando costantemente la temperatura, i
Carenza Vitamina D: sintomi e fonti per assumerla
Recenti ricerche hanno messo in evidenza che quasi il 90% della popolazione è carente di vitamina D. In particolare, ne risultano carenti le popolazioni che
Selenio: quali sono i principali benefici?
Il selenio è un minerale vitale per il corpo umano, che vanta numerosi benefici: rafforza il sistema immunitario, difende dai danni dei radicali liberi e
Olio essenziale di rosa: proprietà, benefici ed utilizzi
Chi di noi non apprezza il buon profumo che emana una rosa? Questo splendido fiore vanta incredibili benefici per la salute! L’olio essenziale di rosa
Olio di jojoba: i benefici per pelle, capelli e corpo
L’olio di jojoba è un estratto che viene ricavato dal seme della pianta di Simmondsia chinensis (jojoba), un arbusto originario dell’Arizona meridionale, della California meridionale
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